jak się

skończmy ten temat z tym pmp bo znowu się zrobi tu kupę gnoju a nie o to chyba chodzi.Agrafka12 proszę cię tylko o to jak już wstawiasz jakieś badania to rób to z głową- z lewą i prawą półkulą

Masz normalną, tak masz usytuowane przyczepy mięśniowe, tak jak np mięśnie brzucha nie każdy ma równe kostki na brzuchu. Nie da się tego nadbudować. Możesz zrobić priorytet na dół

[...] jest w tym ćwiczeniu bardzo wykorzystywane przedramię ( co daję efekt bólu) dla jednego takie ćwiczenia są dobre i po 2,3tygodniach przedramiona się wzmacniają co prowadzi do utraty bólu, ale jednym taka metoda nie pomaga, Tak jak mówi poprzedni przedmówca jest masa innych ćwiczeń np możesz zastosować; uginanie ramion na przemian (suplinacja)

dopiero zacząłem cykl na tym creapure, ale wydaje się działać jak powinno;)

ja wezmę więcej jak coś,tylko wraziłem swoje zdanie za 250pkt można wziąść suple nie wiem czy na 100z nawet,bo często biore i znam przelicznik hah a wymienić się nie chcesz czasami?

Moim celem treningowym jest przybranie masy miesniowej i zgubienie ,, Minimalnego " brzuszka jaki posiadam :D chce rozwijac cale cialo , a nie poszczegolne partie.Diete jest , suple bialkowe i plan treningowy , ktory musze rozlozyc na poszczegolne dni. Hmm po pracy ? koncze o 18 , w domu jestem przed 19 a ostatni posilek ktory do tej pory jadam [...]

To jest dział odzywki i suplementy. 1 nie ma odpowiedzi na to pytanie i na masie i na redukcji moze być spoko 2 nie bawie się w crossy 3 dobry na masie jak i redukcji czy nawet w codziennej zbilansowanej diecie 4 Mozesz obciążyć zbytnio nerki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-21 10:39:23

Nie przezywaj tak :) tylko miesaiac ćwiczyłeś więc nie ma zabardzo co tracić bo przez miesiąc zbyt wiele nie zrobileś :) Jedz - odpoczywaj , baw sie a jak wrocisz to wystartuj od nowa

robson, kolezanka nowa jest, tu trzeba deliktanie nie mniej posłuchaj rady kolegi i zadaj to pytanie w treningu albo fitnesie, ewentualnie jak mi sie uda dogadac z jakims mode to ci to przeniesie

No niby najbardziej ekonomiczny wydaje się być TCM, ale opinie co do tego środka są podzielone, niektórzy bardzo sobie chwalą inni narzekają. Nie mówię, ze jest zły, rozważam cykla na jabłczanie i zbieram info, a co do TCM są one różne. Wiesz, niby mono to też mono, niektórzy wolą Vitala bo tańszy a jednak inni dokładają do Kaizena czy Ultimate. A [...]

hehehe dzięki !! :) sorki że zrobiłem tego posta, może nie zauważyłem tych postów o ćwiczeniach myślałem że trzeba powiedzieć coś o sobie i mi powiedzą co najlepiej powinienem zrobić :) a czy mógłby ktoś kto się dobrze zna pogadać ze mną na gg ?? :) jak co to mój numer to 6822185 :)

Ciężary to musisz sobie sam ustalić, nikt za Ciebie nie jest w stanie tego zrobić. Pamiętaj, że jesteś młody, dobieraj ciężar tak, zeby nie robić ostatnich powtorzeń "z biedą", staraj się wykonywać poprawnie technicznie, a bedzie lepiej, niz cwicząc dużymi jak na Ciebie cięzarami.

Ogolnie jestem zielony jesli chodzi o trening i diety.. Trening aerobowy wiem co to znaczy i z ten HIIT.. Nie znam sie na dietach byl bym wdzieczny jak by ktos dopomogl przy diecie.. Dziekowac z gory..

Lubekddz Dobrze się czujesz? Jak masz dawać takie rady to nic nie pisz.

Lubek wez ty sie chlopie za cwiczenia... Jak przerzucisz troche tego zelastwa i bedziesz mial jakies doswiadczenie to wtedy bedziesz pomagal mlodym. zdr.

@ griszaa1 I jak tam udało Ci się sprzedać suwnicę HM2 ? Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Piramidka dużo lepsza tylko pamiętaj że przy każdym musisz ostatnie powtórzenie ostatkiem sił lub pomocą asekurującego podnieść i wczuć się w ciężar. Jak ja to lubię sobie mówić "podnieś głową nie bajcem" xD Połączenie mięsień-mózg jest niesamowicie ważne. I nie stosowałbym też piramidki do każdego ćwiczenia. Do głównych ćwiczeń gdzie pracuje [...]

Po pijaku wymyslilem. Jak bede w wekend pil to cos Ci Lukasz na przepukline tez wymysle. Nic sie nie boj nie bedzie trzeba ciac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-22 00:08:38

Dobra, wystartuje w k1... stoczy kilka walk z takimi jak Abidi na którym testują wszytkie sławy początkujące w k1,później jakiegoś chudzienkiego Japońca a późiej możę takiego Bothe myślę żę z nimi wygra(wierzę bardziej w niego niż w Salete) ale najlepszy nie będzie napewno, od zawodnikiów z najlepszej półki dostanie baty. Zrezygnuje z k1 i będzie [...]

[...] 1000-1500mg dziennie... wyszły mega capsy olimpowe... dawka wzrosła do 6gram... tak naprawdę nie zwracam na to uwagi... przeważnie sam testuje substancję sprawdzając jak różne dawko na mnie działają... i tak: biorę taurynę jako antykatabolik... dlatego rano po przebudzeniu... biorę ją w połączeniu z kofeiną aby zapewnić sobie power na [...]